dobre rejestracje Gwjazdor gdzies Ty byl jak cie nie bylo? przyznaj sie ze grzebales na sfd na fazie i sam zepsules z najwazniejszych to Scorpion zalozyl dziennik treningowy, ale nie cwiczy i sie wykreca remontem
Mietki, jest dzial galeria zdjec i tam Olimpia powinna dawac fotki, bo to ladna dziewczyna i co za problem. Dziennik treningowy powinien byc podobny do co lepszych tutaj z dobrze opisana dieta, treningiem, tak zeby inne kobiety, mniej doswiadczone mogly sobie podpatrzec. A jak juz foty to foty sylwetki, a nie artystyczne. To nie jest zawisc, bo [...]
Dziękuję Pawle za reakcje. :) Przy okazji zaznaczam, że każdy taki tekst, który będzie obrażał moją osobę osobiście będę zgłaszać do usunięcia. To jest dziennik treningowy i pisanie takich tekstów jest nie na miejscu.
Znaczy powiem Ci tak - na indywidualne prowadzenie za kasę nie mam teraz za cholerę czasu, ale opcja ta ruszy od lipca. Jak chcesz friko porady co i jak, to albo Cię poprowadzę tu w spamie albo zakładaj dziennik treningowy;-)
Az sie prosi o dziennik treningowy tutaj z filmami rozpiska zywieniem treningiem itp o tytule np : moja droga do 100kg itd - niemniej jednak fajny filmik, tez lubie twaróg ;-)
Jeżeli jest taka możliwość to prosił bym któregoś z modów na zmianę nazwy mojego dziennika na nazwę: "Dziennik Treningowy".Bardzo bym był wdzięczny i z góry dziękuję.
Siema King! Czytałem swego czasu Twój dziennik treningowy, była moc :-D Mnie dzisiaj co chwila więzadło w lewym tricepsie kłuło i zrypałem trening dipsów przez to, poszło zaledwie 2x20 kg, 10x10kg, 2x10kg, 4x10 kg, 15xcc. Celowałem w 10x3x20 kg ale mocy nie było. I tak jest gitara - 2 miechy temu nie umiałem żadnego dipsa zrobić. Wybaczcie, że się [...]
Dziennik treningowy ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hej33 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: można przyjąć że zaczynam od zera, kiedyś więcej pływałam teraz od czasu do czasu. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* 29.12.19 (pn) WAGA CIAŁA: 75,4 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: L- 33, [...]
kupiłem wczoraj Nitro 2 od 1 lipca zakładam dziennik treningowy i jeszcze potrzebuje około 6 kilo gainera Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-06-14 14:01:15
[...] (tylko te minimalne ilości z warzyw i owoców -ale to nie za często). Dlatego muszę kalorie z tłuszczy czerpać - czerpię je z: -żółtek jaj -oleju lnianego, który czasem popijam do posiłków -omega3 i to tak w skrócie to co robię to takie zero-carb. Zobacz sobie dziennik treningowy (w dziale z dziennikami) nka, on tak samo (bardzo podobnie) robi.
[...] sierota jestem,ze mało dokładam.Ale starałam się progresowac własnie technicznie i powtórzeniami,żebym była pewna ,ze dobrze robię....Moze dzieki temu będe odważniejsza w nowym treningu... Masz tu dziennik treningowy?? - to bym też zajrzał. Mam,mam.Bziu mnie pilnuje.Byłabym wdzięczna za wizytę:) http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928-s26.html#post2